co na kontuzje

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Bziu- co Ty? Przecież ja się mocno ograniczam. Poza tym nie chodzę już na rolki, nie mam roweru i nie mogę 2x w tygodniu jeszcze sztuk walki (-: Człowiek z wiekiem nie ma już tyle czasu na sport, ile by chciał (no i jakieś głupie kontuzję też ograniczają). Dzięki za trzymanie kciuków. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-10-04 10:13:42

a bez obciążenia np kucniesz bezproblemowo żeby buty zawiązać na jedna nogę? - to poważne pytanie. w kucki jakoś zawiążę, ale stojąc i pochylając się już tylko na jedna zawiążę (więc to potwierdza, że cały czas tylna taśma trzyma) Kabo, nikt nie będzie się czepiał, jak są jakieś ograniczenia anatomiczo-zdrowotne.. Dlatego Kerada zapytałem o [...]

[...] to jeszcze lepiej niż i tak bardzo dobre fotki, które wrzucasz Szacun Tomku, bo jest czego gratulować! i trzymać tylko kciuki by wszystko szło po Twojej mysli, a wszelki kontuzje omijały dalekim łukiem Ps. ustawkę cały czas mam w głowie (to tak odnośnie tego co pisałes u mnie) ale pewnie szybciej niż listopad (np. ta w Opolu) nie wypali, mam [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kaka21 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata fitness, od marca 2017 siłownia - trening siłowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD NA [...]

[...] nam do pójścia spać, niż do pójścia na treningu. Domniemać również można, że trening z racji rozluźnienia mięśni może być mniej wydajny, możemy być bardziej podatni na kontuzje, gdyż czucie mięśniowe jest obniżone. Zamiast się masturbować przed treningiem, licząc, że trening będzie lepszy, zalecam zjedzenie pełnowartościowego posiłku, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] sposób mu odmówić, ale ostatnie sytuacje z nim związany powodują, że można poczuć irytację i zdenerwowanie. Co budzi tak negatywne emocje względem Rosjanina? Na pewno liczne kontuzje, ale to jest już chyba typowe dla niektórych zawodników trenujących w American Kickboxing Academy. Kolejną sprawą jest to, że zawalił sprawę przy okazji ostatniej [...]

[...] osób juz z tym ciężarem przy martwym ciągu ma problemy a co tumówi o podniecieniu tego ciężaru i wyciśnięciu go jednorącz.. Że było trudno najlepiej świadczą dwie kontuzje na 3 startujących - mięśnie skośne brzucha i dyski się odezwały protestem . Do tego chyba uczestnicy wzieli jakieś silne przedtreningówki,bo jeden z nich nagle [...]

ANKIETA *1. WIEK: 26 *2. WAGA: 82 *3. WZROST: 181 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 120 - wyciskanie leżąc: 100 - martwy ciąg: 130 5. WYMIARY: - biceps: 38 - klatka: 109 - udo: - biodra: 89 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: split, fbw, push pull *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP [...]

Kontuzje w sporcie niestety są jego nieodłącznym elementem. Szczególnie w sytuacji sportu bardziej profesjonalnego lub w wyniku popełnionych błędów. Te ostatnie mają istotne znaczenie w przypadku naderwań i zerwań przyczepu mięśnia. Dlatego też warto przemyśleć profilaktykę, po to, aby nie doprowadzić do tego typu kontuzji. Podstawą [...]

Ehhh...... no dobra! Jestem ;-) Ale dla mnie konfrontacja ze stanem faktycznym okrutna.... Zdjęcia robione wieczorem, po mega obfitej kolacji, dodatkowo w drugiej fazie cyklu czyli ogólnie samo złoooooo. No, aleee...... do odważnych świat należy, a widzę, że coś dziewczyny w Ladies trochę strachliwe lub mają wszystkie partie idealne }:-( W każdym [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowy - 1,5 roku, wcześniej ok. 1,5 roku treningu funkcjonalnego w postaci trx i kettli, jeszcze wsześniej - ok 2 lata - głównie aeroby w postaci grupowych zajęć typu smukła sylwetka, tbc czy spinning. Od paru lat w zależności od [...]

Kontuzje i różnego rodzaju problemy zdrowotne z aparatem ruchu z reguły wynikają z trzech podstawowych zaniedbań. Co zaobserwować można w fitness klubach, zdecydowana większość osób przychodzi na trening, chcąc wykonać go jak najszybciej. W wyniku takiego działania zaniedbaniu ulegają istotne czynniki, decydujące o naszym zdrowiu i tym jak długo [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Włączamy Napęd Tylny-część główna Kto zaliczył eliminacje-uzbierał już trochę pkt,kto nie zaliczył-jego strata-ale nie wyłącza to z udziału w części głownej. Czas trwania konkursu od 1 -10-2017 do 31 -10 2017 1.Podajemy aktualną wagę + wymiar napiętego uda - zdjęcia 2.Zakładamy odrębny temat :....(nick ) Włącza Napęd Tylny ,gdzie będziemy [...]

[...] kiedyś w ciężkiej, gdy Cain miał pas i bronił go tylko z JDS. Na szczęście patologia została wyeliminowana, i teraz mamy czyste przejrzyste walki w obronie pasa. Tylko tam kontuzje Caina powodowały brak prawdziwych obron pasa. Natomiast tu mamy jakieś cyrki: walki clowna w boksie, walki z siódmym zawodnikiem w swojej kategorii. Dajcie spokój. [...]

Hej! :-) Nie było mnie tu dobre kilka lat. Przez ten czas dużo się zmieniło @-) Nie wracając do przeszłości, zaczynam od nowa, z konkretnymi celami. Trenować stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulinas201 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok głównie areobik w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]

Witam,trenuje street workout od kilku dni po miesięcznej przerwie.Wcześniej trenowalem na siłce też miałem problemy z barkiem.Konkretnie chodzi o kontuzje barku i kolan podczas treningu przy nie których ćwiczeniach lekko mnie bolą strzelają.Bole mam w przedniej cześci barku i strzelanie tez i strzelanie w kolanach czasami ból. Ćwiczenia które [...]